El mantenimiento de la salud de sus dientes y encías requiere un esfuerzo consciente. Además de seguir un régimen de limpieza regular, también debe observar lo que come y bebe. Hay ciertos tipos de alimentos que son más propensos a causar estragos en el esmalte dental que otros. Son los que debe limitar o evitar por completo.
Los alimentos que pueden causar estragos su diente esmalte
Alcohol
Si está muy preocupado por sus dientes, quizás este es el momento de establecer un límite en la ingesta de alcohol. El alcohol seca la boca, por lo que cuando se acaba la saliva no hace su trabajo de lavar las partículas de comida. Esto puede llevar a la descomposición del esmalte, la enfermedad de las encías y otras infecciones periodontales.
Bebidas carbonatadas
La soda o pop contiene suficiente ácido para arruinar el esmalte de los dientes. Mientras más beba, está bañando esencialmente los dientes con ácido, sin mencionar el hecho de que las bebidas de color oscuro pueden manchar y decolorar sus blancos nacarados. Similar al alcohol, también seca la saliva.
Cítricos
Los cítricos como los limones, los pomelos y las naranjas son ricos en vitamina C, pero su acidez alta también puede causar estragos en el esmalte, lo que hace que el esmalte sea más propenso a la erosión. Sin embargo, estas frutas aún deben ser parte de su dieta diaria, así que asegúrese de lavarlas con agua después de comerlos para proteger sus dientes.
Dulces agrios
Los dulces son malos para sus dientes, pero los dulces agrios son aún peores. Pueden adherirse a sus dientes, destruyendo su esmalte.
Otros tipos de alimentos que pueden afectar la integridad de sus dientes incluyen pan (que puede pegarse en las grietas de sus dientes), hielo (particularmente cuando se mastica), café (que puede causar manchas) y muchos más. Si bien no es necesario dejar de disfrutar de los alimentos que ama, el punto es siempre lavarlos con agua después. Mejor aún, conviértase en un hábito cepillarse y hacer gárgaras después de cada comida.
